바탕을 두고 다양한 소비자들의 욕구충족을 기반으로 하는 문화산업은 21세기의 새로운 유망산업으로 부상하고 있다. 따라서 세계의 경제성장은 지난 세기 성장의 동력원이었던 섬유, 철강, 화학, 전자 산업을 거쳐 문화콘텐츠산업이 새로운 동력원으로 부상하고 있는 추세를 나타내고 있는 것이다.
Ⅰ. 서 론
필자는 평상시에 1시간 이상 숲속에서 걷기운동을 한다. 걸으면서 심호흡을 하면 머리도 맑아지고 심신도 안정되는 것을 피부로 느낄 수 있다. 사람이 운동을 하면 심장과 페기능이 향상되고, 혈압이 안정되며 체지방과 혈중 콜레스테롤이 감소되어 각종 성인병으로 사망할 위험률이 크게
강 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 일주일간의 나의 스트레스에 대해서 작성해 보고, 이를 바탕으로 나의 스트레스 특성 및 내용을 파악하고자 한다. 그리고 교재 66~68쪽에 제시된 10가지 스트레스관리 방법을 소개한 뒤에 이 중 가장 유용할 것으로 판단된 운동 요법을 선택하여 운동의
운동을 해야 한다. 모든 운동에 여유가 없는 자기의 최대역량으로 하여야 하며 실시종목 요령이 용이해야 한다는 것이다. 유산소 운동이면 달리기, 자전거, 조깅 등, 근력 운동이면 벤치프레스, 버터플라이 등 이렇게 한 가지 목표에 충실하던 기존의 운동방법들과는 달리, 강도를 약하게 한 기구 운동
운동부족증 이라는 새로운 짐을 안은 채 현대인들은 생활하고 있다. 이를 예방, 극복하고, 나아가 인간으로서 중요한 삶을 여위할 수 있는 수단으로써 건강유지, 증진의 촉매제이면서 생활습관병에 대한 강력한 치료제인 운동은 예방과 재료 및 재활의 최신의학으로서 그 역할과 중요성이 부각되고 있
Ⅰ. 서론
정신건강과간호 스트레스인식일지 스트레스관리방법] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의
방법을 배워라!
1.2. 성공의 의미
동물 - 생존본능
인간 - 성공본능
1.3. 성공요소 7가지
1.3.1. 마음의 평화 - 가장 중요한 요소
성공으로 향하는 출발점
자유 - 공포, 스트레스, 걱정, 욕망, 결핍, 부정적 생각, 죄의식으로 부터의 자유
1.3.2. 건강·에너지(활기)
마음의 평화와 에너지는 매우 밀접한
강의 관계와 함께 스트레스 관리의 중요성에 대해서 살펴보도록 하겠다. 그리고 지난 1주일 동안 나에게 일어난 일을 토대로‘스트레스 인식 일지’를 작성하도록 하겠다. 그리고 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고 교재에서 소개된 스트레스관리 방법 10가지를 차례로 살펴 본 뒤에 나
스트레스인식일지 & 스트레스관리방법] 2018년 방송대 정신건강과간호
Ⅰ. 서론
정신건강과간호 스트레스인식일지 스트레스관리방법] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽
운동
(1) 운동이란?
일반적으로 운동으로 말하자면, 달리기, 수영, 야구, 유도와 같은 스포츠를 염두에 두는 사람이 많으나 건강을 목적으로 하는 운동은 반드시 그와 같은 격렬한 스포츠뿐만 아니라 경미한 신체 활동도 포함시킨다. 예를 들어 보행이나 산보, 맨손 체조도 훌륭한 운동이며, 그 밖의